Archive for ‘体にいいもの’

04/02/2013

健康対策コーナ〜ブイヨンから変えてみよう!

by 文

スープ等に使うブイヨン! グルテンフリーでMSG無使用と表示されている物もお店に並ぶようになりましたね~お値段の方も普通のブイヨンと1ドルの差もない価格で売られていますよ!

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03/01/2013

健康対策コーナ~選択できるものから変えてみる!

by 文

オーガニックブームとはいえ、オーガニック商品が行きつけのスーパーでなかなか見当たらないという地域もありますね(私の住む地域は一番近いトレジョもWhole Foodsも車で50分弱の距離)~見つけられたとしても高額値なため手が出ず、それが健康対策への道へ踏み出せない理由の一つであることも。

勿論 なんでもオーガニックにすることで健康になるというわけではないですよね~口に入れる物自体の選択も大事!

NYスローライフより よっちゃんさんが、減らすと良い物、その代替品等をわかり易く表にしていらしゃるのを見つけました☆ アメリカ生活の上でのダイエットという意味を考える、なかなか良いブログポストなのでお勧め!

ダイエットについて思うこと

02/01/2013

またまた新シリーズ~健康対策コーナー☆

by 文

アメリカ生活で文化の違いを強く感じるのはやはり食生活の違いでしょうか~

何年か前にアメリカに引っ越してきた御家族のお子さんがスーパーで見かけたりんごがもの凄く小さいことに驚いていました。

スーパーに行けば、一つの商品が何社ものブランドラベルを貼られて並びあふれているのがアメリカ。 業者側としては、製造時間を短縮し大量生産することで常に庶民に商品を提供でき、商品を低価格で販売することも可能であるという経済面での有益に重点を置く一方、その様にして生産された小さなりんごを手にすると、それが健康面で適切であるかどうかは消費者としては考えるもの。

利便性が強調されるアメリカの食生活が自分の体に合わない事を感じる一方、その利便性から抜け出し、ヘルシー観念を持つことはアメリカ生活でチャレンジの一つ〜

色んなサイトやブログで情報はなんでも提供される今の時代〜その利点を十分に活用し、アメリカで生活する上でヘルシー観念にお役に立てる情報を“健康対策コーナー”として紹介していきたいと思います。

数ヶ月前にお正月料理披露大会でもご紹介したよっちゃんさんはNYより健康にこだわる情報やレシピを記載されているブログを書いていらっしゃいます。

健康対策コーナー第一弾はオーガニックについて学んでみましょう〜! よっちゃんさんのオーガニックにすべきか否か判断基準2011年版をご紹介~

01/29/2013

7日間クレンジング~

by 文

New Year’s Resolutionとして多く目標とされるのがダイエット~

今年こそ健康に心がけたい!という気持ちは誰でも持っており、ダイエットに励む前にまずは体からいらない物を出したい~クレンジング/デトックスやろうかな?!なんて考えていらっしゃる方に7日間クレンジングをご紹介~

クレンジングにも色々ありますが、絶食、今まで慣れていないサプリやダイエット商品などだけを使うクレンジングは普段の食生活と極端に差がありすぎて長続きしないのがよくあるケース。果物や野菜を使い、クレンジング5日目にお肉も取り入れるこの方おすすめの7日間クレンジング、これなら続けられるかも!

01/27/2013

風邪予防にはまずこれやってみよう!

by 文

冬も本番に入り、今年もインフルエンザ流行ってますね…

風邪予防の一つに お家にあるものを活用できちゃうことを発見!日本人には欠かせないお茶です!

以前紅茶に含まれるタンニンという要素が口内炎や歯痛に効果があると記事にしましたが、タンニンの加えてお茶に入っているカテキンという要素には抗菌作用、抗毒素作用、抗ウイルス作用が含まれているそうですよ!写真 (52)

ネット調べていると、二年間お茶を使ってうがいをしてみて風邪を引かなくなったという方もいらっしゃいましたし、お茶でうがいをすることによって子供が風邪をひく割合を68%抑制したと疫学調査でも明らかになっています

お茶と言っても、日本茶やウーロン茶だけでなく、紅茶でも効き目有! カテキンにもいろんな種類があるらしく、大体ウィルス増殖を抑える働きがあるので、インフルエンザにかかった人が他の人にうつさない為にも予防にも良いそうです~

詳しくはこちらのサイトをご参考に〜

01/23/2013

高級蜂蜜マヌカハニー

by 文

manukaニュージーランド産のマヌカハニー、殺菌や抗菌成分が強く含まれている事から注目を浴びており、蜂蜜のアクティブ数位/抗菌基準は、UMFまたはMGOでボトルにラベル表示されてあります。

マヌカハニーはヘルスストアやホールフーズの様な健康食品店、もしくはアマゾンにて購入可能〜アクティブ数位が高ければ値段も高くなってしまいますが、どういったアクティブ数位のマヌカハニーを買えば良いかこちらを参考にできる一方、アクティブ数位の明確性や必要性、アクティブ数位が高い事が純度に値するか、そして外部傷口効果には適切とされるマヌカハニーの高いアクティブ数位が内服にも値するかなど、問われているようです。Airbornマヌカハニーのサイトより

近くのスーパーで簡単にお手頃価格で購入できるというわけでもないので、はじめは小さいサイズでアクティブ数位や値段が合理的なもので試してみると良いかもしれませんね!

01/22/2013

ストマックフルー(胃腸風邪)にはプレーンヨーグルト

by 文

今年に入ってNorovirusという菌が流行っていますね。症状はストマックフルー/胃腸風邪と似ており、吐き気、下痢に腹痛。。。

ストマックフルーは水を飲んでもお粥を食べても体が受け付けないという何とも怠い病気であります。お腹の中に存在する良いバクテリアが侵されている為、何を飲んでも食べても下痢となってしまう。

改善には侵されてしまったお腹にあるバクテリアのバランスを戻す事が必要! それにはプロバイオティクスが一番!! プロバイオティクスって何?

プロバイオティクスのサプリメントもありますが、プロバイオティクスであるビフィズス菌や善玉菌が含まれているのがプレーンヨーグルト〜

プレーンヨーグルトには砂糖もフルーツも追加されてないので味が物足りないけど、少しずつでも口にしていくと、段々とお腹が整っていきますよ!